a silka

Bardzo ładnie zorobiona ławeczka a siłka tez niezła teraz ćwicz i kompletuj sprzęt zdr.

A może napisz jaki plan teraz miałeś żeby wiedzieć co zmienić . a siłka po prostu wciąga ale daleko do uzależnienia .

U mnie to wygląda troche inaczej boks 5-7razy w tyg. a siłka 3 .Diety specjalnie nie mam bo nie moge jej utrzymać staram sie dużo jeść i tyle,same dobre produkty.Nie wiem czy iść na siłke bo dobry loz i szybkosc zalapalem w boxie a w mojej wadze ten looz może sadzić o wygranej,walczylem z takim jednym ostatnio .Macie jakiś artykuł jak walczyć z [...]

[...] bo nie czuje roznicy w pasq:) 3.Glownie chcialbym wyrobic sobie rzezbe, masy troche mam, ale jak jej w miesniach przybedzie to nie bede zly :) 4.treningi karate pon, sr i pt. a silka w pozostale dni. Wszystko robie wieczorem, czasami poznym wieczorem (kolo 20-23) 5.Przeciewwskazan nie ma Pomozecie teraz cos ?? Niech MOC będzie z Tobą :)

Lekko sredniowieczny klimat:D A silka mi sie podoba nie ma to jak wlasna

u mnie tez nikt nie bral a na obozie z województwa juniorow miedzy hotelem a silka ampulki po omie i prolce sie znajdywalo Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2011-03-04 09:06:25

Aha zapomnialem,aeroby prajtycznie robi codziennie a silka 3xtyg z treningiem obwodowym!

Z Radkiem gadałem - jest naprawdę spoko i widać ze można się dogadać ;) nie wiem jeszcze jak będę miał z dojazdem, ale klub bokserski to będzie właśnie OLIMP a siłka albo BulDi albo FLEX który rakhu1 polecałeś ;] zalezne od dojazdu ;]

Nieźle :-) ja mam dylemat bo mam podobny strych, natomiast ktoś kiedyś pisał że te deski są strasznie słabe i można się wyebać piętro niżej, oczywiście ja nie stosował bym tak dużych obciążeń... myślę nad tym tematem póki co... a siłka jeszcze raz coś świetnego :-) SOG

sw a siłka temat wałkowany MILION RAZY WYSZUKIWARKA

Możesz biegać rano a siłka wieczorem, możesz biegać w dni wolne od siłówki, do maratonu się nie przygotowujesz, więc 2,3 treningi biegowe w tyg nie zabiją Ci progresu na siłowni ani regeneracji nie zaburzą Tu się zgadzam i nie będę powtarzał tego samego. Ja bym układał to tak, żeby bieganie, rozciąganie, skakanie zrobić w jednym treningu. Najpierw [...]

chodzilo mi o to ze trening poranny 6x w tyg a silka w sali 4x w tyg :) profil ? po co ?

No to solidny sprzęt sie zapowiada chata sie rozleci a siłka dalej bedzie stała j.w. wrzuć foty gotowego sprzętu A po ile mb. takich profili?

Staż: od dziecka sporty różne, a siłka 5 miechów Wiek: 16 lat Wzrost: 170 Waga: 65 Cel: Zakrycie obojczyków na barkach?:D Priorytet: pw. Suple: NIE Dieta: Tak, wysoko białkowa

tak tak , są dobrze wyposażone a jak trafisz na jakas promocje to nie zaplacisz duzo wiecej niz za podziemna na zadupiu. w tej chwili np w okol poznania w fabryce formy jest karnet open za 100 a siłka jest niezła Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2014-02-27 00:30:50

Mam pytanie. Kupiłem własnie i bedę montowac identyczny wyciag. Nie lata ci ciezar na boki? tam nie ma zadnego zabezpieczenia? Prosze o odp, a silka wypas :)

[...] (urosl, zmeznial), juz sie nie miesci w limicie wagowym. Inne proby przejscia np. do wagi ciezkiej to tylko ruchy "ego" zwiazane z kompleksami. Twoj kolega absolutnie nie ma racji. Rok przerwy moze oznaczac, ze juz nigdy nie dogonisz trenujacych kolegow. Ten temat jest poruszany w kilku postach nizej typu muay thai, a silka, etc.

ja bym jednak zostal przy dluzszej przerwie pomiedzy posilkiem przedtreningowym a silką (2 - 1.5h), ale to moje zdanie. AAKG mnie klepie w dawce od okolo 5g w górę w porcji (samego alfaketoglutaranu argininy) wiec sobie przelicz ile capsow treca wyjdzie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-14 17:26:48

Właśnie tęż myślałem by kick był 2x a siłka 3x ewentualnie 4x. Kulturystyka może zejść na drugi plan.

zależy jak podchodzisz do treningu na rowerze, czy i na ile jest on dla ciebie priorytetowy. Ja śmigam głównie na rowerze a siłka jest dodatkiem, dlatego tez daje po równo a nawet na rower więcej.